【３回目】第51回奥久慈湯の里大子マラソンに参加してみた
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こんにちは
平成３０年３月１１日（日）に茨城県大子町で開催された第５１回奥久慈湯の里大子マラソン大会に参加してきました。今回で５１回目と長く続いている大会です。
この大会は３年連続の参加になります。今年も含め、毎年長野マラソンへ向けた最後の実戦になっています。
前回と変わった点は、くじ引きの景品の温泉券が入浴場所を選ぶようになった点です。以前はどこでも入れるようでしたが、今回から温泉施設を選ぶようになりました。コースなどは前年と変更なしです。
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【種目】
この大会の種目は、ハーフマラソン、10km、5km、2kmがあります。２ｋｍには親子の部もあります。今回はハーフマラソンにエントリーしました。
【会場】
会場は茨城県大子町の大子広域公園です。最寄りのJR水郡線常陸大子駅や各駐車場から無料シャトルバスが出ています。バスはかなり混むので余裕を持って行動した方が良いでしょう。駐車場は事前に申し込む必要があり、指定されています。今回は運良く、公園内の駐車場に指定されました。会場内のプール施設はトイレくらいしか開放されていません。着替えは仮設テントになります。
【コース】
ハーフマラソンのスタートとゴールは大子広域公園になります。大子広域公園は山の上にあるため、スタート直後の１ｋｍは急な下りでゴール直前の１ｋｍは急な登りになります。基本的には前半は登り、折り返してからの後半は下りのコースになっています。折り返しとゴール直前の登りはかなりキツイ坂が待っています。
奥久慈湯の里大子マラソンの高低差はこのようなっています。
GPSのデータから見ると、最低点の標高は１１７ｍ、最高点は３２４ｍでした。２０７ｍの標高差がありました。ちなみにゴール手前の坂は、約１ｋｍで６３ｍ登ります（１２７ｍから１９０ｍまで）。かなり登りのキツイコースだというのがわかります。
スタート～１０ｋｍ
今回は前回のタイムよりも早くゴールすることを目的にしました。前半から積極的に走りました。最初の下りでスピードに乗ると、登りが始まってからもスピードが上がりすぎるので、登りが始まってからは少し抑えて、登りに慣れてから徐々にスピードを上げることを心がけました。8ｋｍ位からは勾配が急になってくるので、ラップは20秒くらい落ちています。１１ｋｍの折り返し手前の坂はかなり急なのでキロ６分位までラップは落ちていました。
１１ｋｍ～ゴール
１１ｋｍの折り返しから下りになるので、切り替えて一気にスピードに乗れました。１１～１２ｋｍのラップは３分４４秒で自分としては速すぎる位のスピードでした。後半は下り基調ですが、登りの箇所も何箇所かあるので、登りでもリズムを崩さないように走るのがポイントです。公園内の最後の１ｋｍの登りの前に息を少し整えて、登ってからは息が上がりすぎないようにペースを抑えて、体の前傾を使って登るのがいいと思います。
結果は昨年よりもタイムを５分縮めることができました。良かった。
このコースはハーフよりも５００ｍ位短いような。。。他のコースより２～３分タイムが早くなるので、喜びすぎないように。
【まとめ】
大子マラソンは、前半登り、後半下りのコースです。アップダウンはかなりキツイコースなので、飛ばしすぎないように走るといいでしょう。坂好きにはお勧めのコースです。シャトルバスは混雑するので要注意です。特に帰りは長蛇の列になります。
