【新コース】第５２回奥久慈湯の里大子マラソン大会に参加してみた

こんにちは

平成３１年３月１０日（日）に茨城県大子町で開催された第５２回奥久慈湯の里大子マラソン大会に参加してきました。半世紀以上続く歴史のある大会です。

この大会の種目は、ハーフマラソン、10km、5km、2km、2km（親子） があります。今回はハーフマラソンにエントリーしました。

ハーフマラソンのエントリー数は約１７００名、大会全体のエントリー数は約６００名でした。混雑しない程度の参加人数で、走りやすかったです。

【会場】

会場は茨城県大子町の大子広域公園です。最寄りのJR水郡線の常陸大子駅や周辺の指定駐車場からシャトルバスが出ており、バスで１０～２０分位の場所です。駐車場はエントリー時に希望を記入する必要があり、指定の駐車場に駐車するようになります。

【コース】

 ハーフマラソンのスタートとゴールは大子広域公園になります。ハーフマラソンのコースは今回から変更になりました。昨年まであった折り返し付近の急な登りはなくなりましたが、新たに加わったコースもアップダウンがあり、さらに厳しいコースになっています。高低差は以下の通りです。

今回は４月の長野マラソン前の数少ない実戦です。１時間４０分切りを目標に走りました。  

スタート～１０ｋｍ

スタートから急な下りから始まります。急な下りが終わり、公園の外に出て折り返します。折り返してから１ｋｍ位で３ｋｍ地点を過ぎると左折すると新コースです。

新コースは結構急な登りが続き、１．５ｋｍで５０ｍ登ります。登りきると急な下りがあって、５ｋｍ地点で折り返して同じ道を戻ります。６．５ｋｍ位で元のコースに戻ります。すでにこの時点で太ももの裏にかなり張りがあり、この先の登りがしんどく感じます。

ここまで何とか登りでも我慢してキロ５分を切るペースを何とか維持できてます。登りが多い割にいいペースです。

７ｋｍからが本格的な登りの始まりです。７ｋｍからは多少の下りはあっても基本的に登りになります。キロ５分よりペースを落とさないように登りで我慢の走りが続きます。

１０ｋｍ～１１ｋｍと１３ｋｍの折り返しの手前が坂が最も急な地点です。ペースが落ちてキロ5分位に。登り切ると１３ｋｍで折り返しになります。 

１３ｋｍ～ゴール

１３ｋｍの折り返しから下りになるので、切り替えてスピードに乗らないといけない区間ですが、いまいちスピードに乗れず４分３０秒位のペースで１５ｋｍ付近まで来ました。

後ろからすごい勢いのランナーに抜かれましたが、離れずについて行くと、リズムが良くなって、キロ４分１０秒台にペースアップに成功！

その後、抜かれたランナーさんとはかなり差がついてしまいましたが、他のランナーさんはごぼう抜きできました。

最後の１ｋｍは公園内のキツイ登りになります。体の前傾を使って登って、登りの最後に一人抜いてそのままゴールです。

アップダウンが昨年よりも多くなり、かなり足にきました。特に太ももの裏は終盤、攣りそうになりました。

タイムは１時間３９分で、目標の１時間４０分切りに何とか成功！昨年よりもタイムを１分縮めることができました。去年までは距離が５００ｍ位短かったので、実質は３～４分位はタイムが良くなりました。

【まとめ】

昨年までは前半登り、後半下りのコースでしたが、序盤に結構きついアップダウンが加わり、コースのレベルが上がったように感じられます。アップダウンの練習には非常にいい大会です。コースの難易度は高い大会です。