アシックスラボ、1年後の再測定
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こんにちは
アシックスラボでランニングの全身持久力測定を行ってきました。
昨年の6月にアシックスラボでランニング能力測定(21,000円(税込))を行いました。 ちょうど一年経ったので、再度測定に行ってきました。どの位ランニングの能力値が上昇しているか楽しみです。
今回測定したのは、全身持久力測定のみ(8,000円(税込))です。全身持久力測定のみ行い場合は、ランニング能力測定を以前に利用した人のみになります。注意が必要です。また、ランニングフォームの測定はしないので、ランニングフォームもチェックしたい人には別途(5,000円(税込))、申し込みが必要です。
【測定】
測定は、銀座のアシックスストア東京で行いました。
最初に準備運動をしてから、トレッドミルで少し体を動かしてから測定に入ります。まず、時速8.5km(1キロ7分04秒ペース)を2分間走行後、時速9.5km,(1キロ6分19秒ペース)から1分毎に時速0.5kmずつ速度を上げ、時速16.0km(1キロ3分45秒ペース)まで走行しました。走行時間は16分でした。
測定用のマスクをして走るのでちょっと息苦しく感じます。
走り終わると、測定結果の説明があります。結果の内容、今後の練習方法のアドバイスも聞くことができますし、日頃の疑問にも丁寧に答えてくれます。
説明後にシャワーを浴びて終了です。後日、測定結果の詳細がマイページから見ることができます。
【測定結果】
ちょうど1年前の前回と比べて、AT値でキロ25秒、RCTペースでキロ30秒縮めることができました。大会の結果からおおよそ予測ができますが、客観的なデータで示されるとよくわかります。年に1回くらいは測定するといいかもしれないです。
項目 | 前回測定値 | 今回測定値 |
(2018年6月) | (2019年6月) | |
ATペース | ||
時速 | 11.5 km/時 | 12.5 km/時 |
1キロ当たり時間 | 5分13秒/km | 4分48秒/km |
心拍数 | 159 拍/分 | 156 拍/分 |
RCTペース | ||
時速(km/時) | 13.0 km/時 | 14.0 km/時 |
1キロ当たり時間 | 4分37秒/km | 4分17秒/km |
心拍数 | 171 拍/分 | 169 拍/分 |
走行中の最大心拍数 | 184 拍/分 | 181 拍/分 |
タイム予測 | ||
フルマラソン | 3時間48分 | 3時間28分 |
ハーフマラソン | 1時間42分 | 1時間34分 |