アシックスラボ、1年後の再測定

こんにちは

アシックスラボでランニングの全身持久力測定を行ってきました。

昨年の6月にアシックスラボでランニング能力測定（21,000円（税込））を行いました。  ちょうど一年経ったので、再度測定に行ってきました。どの位ランニングの能力値が上昇しているか楽しみです。

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今回測定したのは、全身持久力測定のみ（8,000円（税込））です。全身持久力測定のみ行い場合は、ランニング能力測定を以前に利用した人のみになります。注意が必要です。また、ランニングフォームの測定はしないので、ランニングフォームもチェックしたい人には別途（5,000円（税込））、申し込みが必要です。

【測定】

測定は、銀座のアシックスストア東京で行いました。

最初に準備運動をしてから、トレッドミルで少し体を動かしてから測定に入ります。まず、時速8.5km（1キロ7分04秒ペース）を2分間走行後、時速9.5km,（1キロ6分19秒ペース）から1分毎に時速0.5kmずつ速度を上げ、時速16.0km（1キロ3分45秒ペース）まで走行しました。走行時間は16分でした。

測定用のマスクをして走るのでちょっと息苦しく感じます。

走り終わると、測定結果の説明があります。結果の内容、今後の練習方法のアドバイスも聞くことができますし、日頃の疑問にも丁寧に答えてくれます。

説明後にシャワーを浴びて終了です。後日、測定結果の詳細がマイページから見ることができます。

【測定結果】

ちょうど1年前の前回と比べて、AT値でキロ25秒、RCTペースでキロ30秒縮めることができました。大会の結果からおおよそ予測ができますが、客観的なデータで示されるとよくわかります。年に1回くらいは測定するといいかもしれないです。

項目	前回測定値	今回測定値
	（2018年6月）	（2019年6月）
ATペース
時速	11.5 km/時	12.5 km/時
１キロ当たり時間	5分13秒/km	4分48秒/km
心拍数	159 拍/分	156 拍/分
RCTペース
時速（km/時）	13.0 km/時	14.0 km/時
１キロ当たり時間	4分37秒/km	4分17秒/km
心拍数	171 拍/分	169 拍/分
走行中の最大心拍数	184 拍/分	181 拍/分
タイム予測
フルマラソン	3時間48分	3時間28分
ハーフマラソン	1時間42分	1時間34分