第２７回仙台国際ハーフマラソン ２０１７に参加してみた

こんばんは

２０１７年５月１４日（日）に仙台国際ハーフマラソンに参加してきました。

大会の概要

今年の第２７回仙台国際ハーフマラソンの参加人数は１０，７２８人でした。青葉通りや定禅寺通りなど仙台の中心部を走れる大人気の大会です。今年のネット申し込みもわずか２６分で埋まってしまいました。

アクセス

スタートとゴールは仙台市陸上競技場です。競技場までのアクセスは、仙台駅から仙石線で２駅の宮城野原駅で下車して、徒歩５分位で到着です。楽天のスタジアムの隣が競技場です。アクセスもかなり良い大会です。

スタート前

今年はあいにくの雨。到着時はかなりの本降りでした。競技場となりのスタジアムの雨があたらないところで着替えをして、待ち時間も濡れないようにテントで待機していました。ほとんど雨宿りできるところがなったので大変でした。

 

レース

スタートからゴールまでずっと雨でしたが、例年よりも気温が低くコンディションは意外に良かったです。

仙台国際ハーフマラソンはスタートから２ｋｍまでは道が細いためランナー渋滞が起きます。大きな通りに出るまで我慢です。３ｋｍ以降大きな通りに出てうまく流れに乗れた。

 今年は前の方でレースを進められたため、ペース良く走ることができました。

しかし１８～１９ｋｍ位で脇腹痛が出て、ペースが上がらなくなりました。さらに雨でシューズの中がずぶ濡れで豆ができました。ちょっと足が痛くなったが、なんとか我慢してペースはキープ。競技場の手前では痛みもなくなりペースを上げてゴール。脇腹痛でラストスパートができなかったのが悔やまれるものの久々に１時間４５分を切れて満足でした。

トレーニング

４月の長野マラソンから約１か月のレースでした。フルマラソンの後なので距離に心配はなかったのですが、フルマラソンのペース（キロ５分３０秒）に慣れてしまったため、仙台国際ハーフマラソンまでの１か月はペースを上げるトレーニングをしました。

長野マラソン終了後からのトレーニング

１週目　長野マラソンから５日間は休み　６日はジョグから練習再開

２週目　ペース走　キロ５分　＋　ビルドアップ

３週目　ビルドアップ中心

４週目　ビルドアップ　後半はジョグで疲労回復　

仙台国際ハーフマラソンへ

特に多く行ったのが、ビルドアップ走で最後の２ｋｍは４分３０秒で走れるようにトレーニングしました。本番では最初の２ｋｍまでと４～５ｋｍ以外は５分を切るペースで走れたのでビルドアップの効果が出て良かったです。

今シーズン最後の大会は満足いくものでした。