第23回花火の里浅川ロードレース大会に参加してきました

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令和元年６月２３日（日）に福島県浅川町で開催された第23回花火の里浅川ロードレース大会に参加してきました。

この大会の種目は、10km、5km、3km（一般女子、中学生女子）、2km（小学生）など があります。今回は１０ｋｍにエントリーしました。

10kmのエントリー数は約６００名、大会全体のエントリー数は約１４００名でした。ローカルな大会ですが、ちょうどいいくらいの参加人数でした。

【会場】

会場は福島県浅川町役場前です。最寄りのJR水郡線の磐城浅川駅から徒歩７分ほどです。駐車場は会場周辺にいくつか用意されていますが、近い順から埋まっていくので、早めに会場に到着するのをお勧めします。体育館が使用できますが、更衣室や荷物の預かり所はありません。

【コース】

 １０ｋｍのスタートとゴールは浅川町役場前になります。全体的に平坦なコースですが、中盤にはアップダウンもあるコースです。１０ｋｍのスタート２回に分けられています。４０代以下と女子が先にスタートし、５分後に５０代以上がスタートします。

スタート～５．５ｋｍ（折り返し）

　スタート前に少し時間がなくて、アップが少なめでした。毎年暑い時期ですが、天気は曇りでそれほど暑さは感じなず、まずまずのコンディションです。

　スタートは役場前で、前の方に並びました。スタートからしばらくは平坦ですが、直角カーブが何回か続きます。スタートから３ｋｍまではコースが平坦なのでキロ４分１５秒～２０秒でリズムよく走れました。

　３．５ｋｍ～４．５ｋｍに１ｋｍで２０ｍくらいの登りがあります。ここの登りで息が苦しくなってきます。ちょっとアップが十分じゃなかった影響がここで現れます。急激な登りではないですが、ここでペースダウンで４から５ｋｍのラップはキロ４分３８秒まで落ちます。

　登りを越えて一旦下り、 小さな登りを越えると５．５ｋｍで折り返しになります。息苦しいくて厳しい走りになりました。

５．５ｋｍ～ゴール

 ５．５ｋｍで折り返して、来た道を戻ります。息が上がり過ぎないように、無理せずにペースを維持しました。

　７ｋｍ手前の登りを上がって、下りに入ったあたりで、少しずつ息が整ってきたので、またペースを戻していきました。雲の切れ間から日差しが出てきて暑さを感じます。

　７ｋｍを過ぎるとまた平坦なコースですが、９ｋｍ付近で緩い登りがあります。ペースが落ちた前のランナーを追い抜かしながら、ペースを上げていきます。

　最後の３００ｍは町の中心部の直線道路で、沿道からの応援も多いところになります。最後はラストスパートでキロ４分９秒まで上げてゴール。４４分４０秒のタイムでした。

 　あまりいいタイムではなかったですが、一度落としたペースを戻せたのは良かったです。

【まとめ】

　中盤で往復のアップダウンが一番の難所です。今回は暑くなかったですが、６月下旬の大会になるので暑さ対策も重要です。