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アラフォーランナーがサブフォーを目指すブログ

読書

サブ4を達成に役立った4つの事

こんにちは 先日の長野マラソンでついにサブ4を達成しました。 runrenrun.hatenablog.com サブ4を達成するため役立ったことをまとめてみました。 1.10kmビルドアップ+10~15kmジョグ 10kmビルドアップ+10~15kmジョッグをやると計…

「マラソンは最小限の練習で速くなる!-忙しい人の自己ベスト更新術-」を読んでみた

こんにちは 練習方法を探るためある本を読んでみました。 その本のタイトルは「マラソンは最小限の練習で速くなる!-忙しい人の自己ベスト更新術-」です。ずいぶん前に買った本ですが、実は読んでませんでした。 著者は中野ジェームズ修一氏です。箱根駅伝…