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アラフォーランナーがサブフォーを目指すブログ

水分補給

真夏の「低ナトリウム血症」について調べてみた

こんにちは 真夏の暑い中スポーツをされる方もいらっしゃるでしょう。真夏の炎天下でのランニングなどの運動では、熱中症や脱水症状を考えて水分補給をする人がほとんどだと思います。この水分補給を一歩間違えて大量に水分を取りすぎると「低ナトリウム血症…

経口補水液とスポーツドリンクの違いを調べてみた

こんにちは 暑い季節になってきました。ランニングするにも水分補給が欠かせない季節です。 水分補給はスポーツドリンクで行う方が多いと思いますが、経口補水液で行う方もいるかもしれないです。スポーツドリンクと経口補水液の違いは何でしょうか? 結論か…