こんにちは 先日の北海道マラソンではサブ３．５はならず。 フルで５分そこそこのペースでは走れるけど、それ以上のスピードが欲しいところ。 それに１０ｋｍ、４０分を切ってみたいし、ハーフも９０分を切ってみたい。 今までと同じ練習では壁は突き破れな…
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