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アラフォーランナーがサブフォーを目指すブログ

2018-06-17から1日間の記事一覧

サブ4を達成に役立った4つの事

こんにちは 先日の長野マラソンでついにサブ4を達成しました。 runrenrun.hatenablog.com サブ4を達成するため役立ったことをまとめてみました。 1.10kmビルドアップ+10~15kmジョグ 10kmビルドアップ+10~15kmジョッグをやると計…