第15回那須烏山マラソンに参加してみた
こんにちは
令和元年１２月１日（日）に栃木県那須烏山市で開催された第15回那須烏山マラソンに参加してきました。
この大会の種目は、ハーフマラソン、5km、3km、2km、2km（親子） があります。今回はハーフマラソンにエントリーしました。
【会場】
会場は栃木県那須烏山市の那須烏山市保健福祉センターになります。最寄り駅はJR烏山線の大金駅になります。駅から会場までは徒歩で１０分程度です。駅からのアクセスも良好です。自家用車で来る場合はエントリーに際に駐車場を申し込む必要があります。今年は、山の上の中学校が指定の駐車場で、帰りの登り坂が大変でした。
那須烏山市保健福祉センターが解放されていて利用できます。冬の朝は寒いので、暖かい場所は助かります。センターの中に更衣室もあるので着替えができます。貴重品の預り所も保健福祉センターの中にあります。
【コース】
ハーフマラソンのスタートとゴールは那須烏山市保健福祉センターの前になります。ハーフマラソンコースは小刻みなアップダウンのあるコースです。今回は台風１９号による被害のため、コースの一部が変更になっています。
スタート前
今年は約１時間スタートが早くなり、朝５時起きで、会場に向かいました。スタート１時間前に会場に到着して、ささっとアップをしてスタート１０分前まで保健福祉センターの中で待機していました。この日は朝かなり寒くかったのですが、風はなくコンディションはいい状態でした。
スタート～１０ｋｍ
スタートは寒かったせいもあり、ゆっくり目で体が暖まるまで、ペースを控えました。最初の１ｋｍはキロ５分位で入りました。徐々にペースを上げようと考えていたのですが、寒さもあってかなかなかペースが上がらず。
このコースは前半登り基調になるので、無理して上げると後半に響くので我慢して走ります。４ｋｍ付近の大きな登りでは、かなりのランナーに抜かれました。
５ｋｍ～６ｋｍの細かい登りでもペースが上がってなくても少し息苦しい感じで、悪い走りが続きます。
７ｋｍを過ぎると平坦な区間になります。ようやく体が暖まってきたのか、ここで少しストライドが伸びてきていい感触の走りになってきました。
８ｋｍは短いけど急な登りがあり、ペースを落としましたが、息は楽になってきて調子が戻ってきました。９ｋｍ過ぎの折り返しを過ぎて、やっとペースが上がってきました。
１０ｋｍ～ゴール
１０ｋｍを過ぎると元のコースを戻っていきます。ここからは下り基調になっていきます。ペースを上げても息はあがらず楽に走れるようになりました。下りに入ると４分２０秒を切るペースになって前を走るランナーを追い抜いていきます。
１２ｋｍ過ぎで前に７、８人位の集団がいて、これを目標にして下りでペースを上げます。前の集団とほぼペースが同じなので、なかなか差が詰まりませんが１４ｋｍの下りを利用してごぼう抜きできました。
１７ｋｍ過ぎで河川敷のコースに入りますが、ストライドを大きくして走るとかなり楽に走れました。今までは、レースの終盤は目一杯で走っていましたが、今回は楽に大きく走る感覚で走れました。力まずに走ることで、無駄な力を使わずに走れたので、終盤でもキロ４分１０秒前後でペースを刻めました。いい感触を掴めました。
ところが、吊り橋を過ぎた残り１．５ｋｍ付近で左膝に急に異変が発生。膝のすぐ上のふとももの筋肉が急に強い張りを感じました。さらに２００ｍ位走ると、膝が動かしにくくなりました。練習なら確実に止めているところですが、レースでしかも残り１ｋｍ余りなので、止めるという選択肢はないのです。
すぐに膝に負担がかからない走り方を色々試しました。ハムストリングスを使うと、攣りそうになったので、ふくらはぎを使いましたがうまく走れず。。。最後に腸腰筋を使うと膝に負担なくペースを維持どころか上げることに成功しました！
最後の３００ｍで３人位抜いてフィニッシュ！
１時間３４分３２秒のセカンドベストを達成しました。
レース終了後
レース後は豚汁をいただいて、ダウンジョグをしました。膝には違和感が少しありましたが、ジョッグは問題なくできました。
が、着替えて帰る途中、階段を降りると左脚が降ろせない。。。一段づつ降りるしかありませんでした。やはり左膝にはダメージがかなりあったようです。
【まとめ】
那須烏山マラソンはアップダウンが適度にあるので、コースも雰囲気も好きな大会です。今回は膝のトラブルに見舞われたのは残念ですが、毎年いいタイムが出るので、相性のいい大会なのでしょう。今年は開始が１時間早まったため、朝が忙しくなりました。でもまた来年も参加したいです。
寒い時に重宝するユニクロのタイツ
こんにちは
１１月も下旬で寒い時期に入ってきました。ランニングしやすい時期ではありますが、寒いのがキツイ季節でもあります。ちょっと中に履くのちょうどいいタイツを今回は紹介します。ユニクロのエアリズムパフォーマンスサポートタイツです。
快適機能満載のエアリズムシリーズのスポーツタイプのタイツです。タイツとしては締め付けは小さいので、本格的なコンプレッションタイツほどの機能は望めません。その反面、締め付けが小さい分脱ぎ着しやすくなっています。
しかし、保温性もあり、冬の寒い時期の練習用のタイツとしてはかなり優秀です。価格も１，９９０円＋消費税なので、かなりのコストパフォーマンスです。速乾性とドライ機能があるので、長時間の使用でも汗冷えしにくいタイツです。
エアリズムパフォーマンスサポートゲイターもあったのですが、こちらは販売終了です。ゲイターも締め付けが少ないですが、ふくらはぎを温めるのに重宝しています。再販されるといいな。
第３８回ゆりがねマラソンに参戦しました
こんにちは
令和元年１１月１７日（日）に栃木県那珂川町で開催された第３８回ゆりがねマラソン大会に参加してきました。３８回目と非常に歴史のある大会です。
この大会の種目は、10km、5.5km、4km、2.5km（小学生）、2.5km（親子） があります。今回は１０ｋｍにエントリーしました。
１０ｋｍのエントリー数は約１００名、大会全体のエントリー数は約３８０名でした。小規模の大会ですが、混雑しないので、快適に走れました。
【会場】
会場は栃木県那珂川町の那珂川町立馬頭小学校です。公共交通機関はほぼないので、車で行くしかない場所です。駐車場は会場の近くにいくつか用意されています。
【コース】
スタートとゴールは馬頭小学校のグラウンドになります。アップダウンのあるコースです。おおよそ前半は登り基調で、後半６km過ぎからは下りのコースです。給水所は中間地点付近に１か所あります。
【レース本番】
ここまで全ての大会で、前年のタイムを上回って、コースベストを出し続けています。前年のゆりがねマラソンのタイムが１０ｋｍのベストタイムなので、１０ｋｍのベストタイムを出すのが今回の目標です。
スタート前
約1時間30分前に到着。駐車場の近くでアップしました。スタート前からやや足に張りがありました。前の週に行った３０ｋｍ走の疲れがまだ取れていない感じです。アップをして体を温めてもまだ筋肉が硬い感じのままスタートを迎えました。記録更新危うし。。。
スタート～５ｋｍ
ランナーは１００人程度の小規模レースなので、スタートの混雑は全くなしです。小学校のグラウンドを半周ちょっとして校外に出ますが、そのころには早くもばらけます。最初は下りから入るので、あまり上げ過ぎないように気を付けて走ります。最初の１ｋｍは４分２６秒でまずまずのタイムです。でも足は張っているので、終盤ペースが上げられるか心配しながら走っていました。
２ｋｍで折り返して前のランナーを数人抜くと、後ろからランナーに抜かれました。ついて行こうか迷いましたが、さらに、ランナー２人にも抜かれましたがこれから登りが待っているので自重して自分のペースを保ちます。
３ｋｍで狭い道に入ってから登りが始まります。さっき抜かれたランナーさん２人に登りで追いつき同じくらいのペースでしばらく走りますが、次の登りでそのうち１人に逆に付き放されます。登りに強いランナーさんで羨ましい限り。
次の下りで一気に抜いて、しばらくデットヒートを繰り返します。
５ｋｍ～ゴール
５ｋｍ～６ｋｍでコースで最も大きな坂になります。ここを越えれば後は下りに。ここの登りで先ほどの下りで少し突き放したランナーが後ろからヒタヒタと近づくのが分かります。登るごとに距離が近づき抜かれる寸前で下りに入り、一気にペースアップして追撃をかわしました。
タイムを見るとこのペースだと「自己ベスト４３分１７秒」に届かない計算で、かなり焦ります。下りで猛然とペースを上げます。この辺りでは足の張りはすっかりなくなり、忘れていました。
１５０ｍ位先に２ｋｍ地点で抜かれたランナーが見えました。このランナーさんを目標にしてペースを上げてきます。キロ４分１０秒を切るペースで前を追いかけます。得意の下りで差を詰めていきます。
じりじりと差が詰まり、背中が大きくなってきますが、最後の２０ｍが詰まらない。このランナーさんも最後のスパートでペースを上げています。一瞬ペースが落ちたら置いていかれそうです。８ｋｍくらいで車が脇を通った瞬間に前のランナーさんのペースが少し落ちて、背中に付くことができました。暫く付いて行くか迷いましたが、自己ベストに届かなくなるので、一気に抜きにかかります。ここからもう一段ギアを上げてベストを狙いに行きます。キロ４分で走ればベストが狙える計算ですが、自分のスピードでは最速に近い速さ。でも諦めるわけにはいかない！
９ｋｍくらいで商店街に入ります。もう抜いたランナーさんは突き放したようでした。
最後の小学校への登りを越えて、グラウンドへと入ります。ゴール脇の時計は４３分を回っているのが見えました。ダッシュしますが、グラウンドの砂が滑って足が前になかなか出ません。無情にもタイムは４３分１７秒を越えます。ゴールしたのは２４秒、７秒差で更新ならず。。。。
がっかりして車へ戻り、改めて昨年のタイムを確認します。。。昨年のタイムは４４分。。。あれ？？
なんと１分間違えていて実は記録更新していました！！やったー
【まとめ】
なんとか自己ベスト更新して目標達成できました。ゆりがねマラソンのコースは登りもありますが、下りに強い方がタイムが出るコースです。小規模でまったりとした雰囲気がいい大会です。参加人数が少ないので、もっと多くの人に来てほしい大会の一つです。
大田原マラソンは３年間休止？
こんにちは
大田原マラソンが休止になるニュースが出ていました。
大田原マラソンは制限時間４時間というストイックな大会です。しかし、ここ最近は人気が低下傾向だったようです。さらに大田原市の新庁舎建設に伴う財政事情、東京オリンピックやとちぎ国体もあり、３年間休止するようです。
３年間休止といっても、再開するにはかなりの労力がいるはずですし、再開されず終了の可能性もあります。
サブ４でコンスタントに走れるようになったので、来年は走ろうかなと思っていた大会なので残念なニュースでした。
走りたい大会でもいつ終わってしまうかわかりません。走りたい大会があったら、すぐにエントリーした方がいいかもしれませんね。
東和ロードレースのご褒美ー特別賞のお米届くー
こんばんは
７月に東和ロードレースを走りました。過酷なコースでかなり苦しい走りの大会でした。
その東和ロードレースでなんと特別賞のお米が当たりました。
お米は新米ができてから家に届けられるとのことでした。
今年は１０月の台風や大雨があり、収穫を心配していましたが、先日届きました。
東和で収穫されたお米です。５ｋｇ×２袋の計１０ｋｇも届きました。
炊いてみると、つやつや、ぴかぴかのお米でした。お米本来の味を楽しむべく、おにぎりでいただきましたが、ものすごく美味しいお米でした。
大会で特別賞的なものをいくつかいただていますが、このお米はその中でも満足度が一番の賞品でした。
東和の皆様ありがとうございました。また来年お会いしましょう。
WristableGPSは完全撤退
こんにちは
以前書いたWristableGPSの記事ですが、現実のものになりました。
ついにエプソンのホームページ上に以下の文章が出てしまいました。
長年にわたりご愛顧いただいておりましたWristableGPSおよびPULSENSE商品は、当社在庫を持って販売終了いたします。
つきましては製品ページを2020年1月にクローズさせていただきます。
サービス・サポートは継続して行ってまいります。各製品のサービス・サポートページはこちらよりご覧ください。
今後とも何卒弊社製品をご愛顧賜りますようお願い申し上げます。
エプソンはWristableGPS事業から完全撤退、販売終了です。
WristableGPSが消えてしまうのは大変残念です。ガーミン以上のGPSチップを作り上げながらも、ガーミンには勝てなかったエプソン。なかなか厳しい競争でした。もう少し国産メーカーのエプソンには頑張って欲しかった。本当に残念。
これからはガーミン択一になっていくのでしょうか？
市制１２０周年記念第３１回会津若松市鶴ヶ城ハーフマラソン大会に参加してきた
こんにちは
２０１９年１０月６日（日）に福島県会津若松市で開催された市制１２０周年記念第３１回会津若松市鶴ヶ城ハーフマラソン大会に参加してきました。前回に続き今回もコースが変更され、２年連続でコース変更がありました。年々参加者が増加しており、今年はエントリー数が初めて９，０００名を超えました。
この大会の種目は、ハーフマラソン、10km、5km、3km、2km（小学校）、2km（親子） 、車いすの１ｋｍがあります。今回はハーフマラソンにエントリーしました。
ハーフマラソンのエントリー数は約３，２００名、大会全体のエントリー数は約９，０００名でした。会場も人が多く、特に雨だったので、屋内は非常に混雑していました。
【会場】
会場は福島県会津若松市の会津総合運動公園です。最寄りのJR磐越西線の会津若松駅からシャトルバスが出ており、バスで２０～３０分位の場所です。会場周辺の駐車場が用意されていますが、今回からは駐車場が指定になりました。指定の駐車場からシャトルバスで会場へ移動することになります。シャトルバスは混雑するため時間にはゆとりを持った方がいいでしょう。
色々なブースがあり、試食がたくさんできます。
あいづ総合体育館内に手荷物の預り所と更衣室が用意されています。野球場や陸上競技場のスタンドも利用できます。
【コース】
ハーフマラソンコースはアップダウンが少ないコースになりました。昨年よりも楽なコースになっています。前半は若松の市街地と鶴ヶ城内を走れるので、前半がコースのハイライトです。後半はあまり見どころはないですが、アップダウンが多少あるので、脚を残しておきたいです。
スタート前
大会当日は雨で一時強く降る天気でしたが、気温は低く、風はなかったのでまずまずのコンディションでした。レース中に雨は上がりました。アップを陸上競技場のトラックで行いましたが、アップの段階でシューズが濡れてしまいました。
大会の２、３週間前から太もも裏のハムストリングスが張っていて、この日も張りが強い状態でした。欠場も考えましたが、なんとか走れる状態になったので出場しました。ハムストリングスに負担がかからないペースを維持して完走を目標にしました。
スタート～１０ｋｍ
スタートはＤブロックからでした。Ｄブロックは真ん中よりちょっと前位で、スタート直後はかなり混雑していました。ランナー渋滞で焦らず、ばらけるのを待ちます。スタート時点で結構ハムストリングスが張っていて、スタート直後なのにフルマラソンの３０ｋｍ地点のような脚の感覚です。４分４０秒を切るペースならば、ハムに負担がかからないので、このペースでとりあえず走ります。
５ｋｍからは七日町通りに入り、下りでペースが上がります。折り返して登りになりますが、登りではハムにかなり負担がかかります。ペースを落として負担を最小限にしました。後半に登りがあるので、不安になります。
７．５ｋｍ付近で再び折り返し、１０ｋｍ付近で鶴ヶ城内に入城します。前半はなんとかハムストリングスがもってくれましたが、４分３０秒よりペースを上げるとやばい感じがします。
１０ｋｍ～ゴール
１０ｋｍで鶴ヶ城に別れを告げるといよいよ後半戦になります。ペースは上げられないものの一定のペースで走れています。
１２ｋｍを過ぎると最初の跨線橋の登りに入ります。ハムストリングスが張っていて登りでペースが落ちて、多くのランナーに抜かれます。太もも裏が攣りそう。下りではあまりハムに負担がかからず、抜かれたランナーを抜き返しました。
１４ｋｍ～１５ｋｍの跨線橋も同じで、登りで抜かれて、下りで抜き返しました。この辺りで終盤戦なので、いつもならギアを上げるところですが、今日は上げられません。ハムをかばって太ももの前も張ってきました。かなりつらい状況。。。
１７～１８ｋｍで少しペースが落ちますが、周りのランナーもペースが落ちているようで、どんどん抜かしていきます。
１８ｋｍを過ぎて残り３ｋｍなので、少しペースを上げます。４分３０秒を切るまでペースを上げますが、ハムが悲鳴を上げてるので、これ以上は無理でした。もう脚が攣りそうになりながら、なんとかゴールできました。
１時間３６分３６秒でゴールできたので、ペースとしてはほぼほぼイーブンで走れました。この状態でこのタイムなら上出来です。ハムストリングスに張りがなければ自己ベストが狙えたかもしれません。残念。
【まとめ】
コースはそれほどアップダウンのないコースです。後半に跨線橋の登りが２回と競技場手前に登りがあります。後半の登りがポイントになります。
こづゆと新米のお振舞いがありました。美味しくいただきました。ありがとうございました。
