東京マラソン落選でもまだ間に合う２月から４月のフルマラソン大会を調べてみた【2017年】
こんにちは。
東京マラソンの抽選結果を受け取りましたが、残念ながら「落選」でした。しかし、東京マラソン以外にもフルマラソン大会はたくさんあります。東京マラソン開催日前後の２月から４月のまだエントリーできるフルマラソン大会をピックアップしてみました。
【２月】
第22回紀州口熊野マラソン
開催日 2017年2月5日(日) 場所 和歌山県上富田町 制限時間 6時間
エントリー期間 2016年10月5日(水) ～ 2016年12月7日(水)
公認コース 〇
熊野古道のある和歌山の大会です。コースはアップダウンの厳しい大会です。制限時間は比較的長く6時間なので初心者でも挑戦できる大会かもしれませんが覚悟は必要です。南紀白浜空港から車で20分と近く、遠方からの参加もできそうです。
いわき市市制施行50周年記念事業 ～いわき ステキ 半世紀～ 第8回いわきサンシャインマラソン
開催日 2017年2月12日(日) 場所 福島県いわき市 制限時間 6時間
エントリー期間 2016年9月1日(木) ～ 2016年10月14日(金)
公認コース 〇
今年のいわきサンシャインマラソンはいわき市制50周年を記念した大会になります。アップダウンあり海沿いのコースありのいろいろ楽しめるコースです。
高知龍馬マラソン2017
開催日 2017年2月19日(日) 場所 高知市 制限時間 7時間
エントリー期間 2016年9月16日(金) ～ 2016年10月31日(月)
公認コース 〇
今年から制限時間が1時間延びて7時間になりました。完走率アップが狙いのようです。海沿いの景色のいいコースを走ります。エイドでは高知の名産を味わうこともできるようです。
第9回 徳島・海陽 究極の清流 海部川風流マラソン
開催日 2017年2月19日(日) 場所 徳島県海陽町 制限時間 6時間
エントリー期間 2016年10月1日(土) ～ 2016年10月31日(月)
公認コース 〇
参加者約２０００人の比較的規模の小さな大会ですが、ランナーズの大会１００選にも選ばれる大会です。大会の運営、応援が高評価です。大規模大会のような混雑がないのも魅力の一つのようです。
第25回2017おきなわマラソン
開催日 2017年2月19日(日) 場所 沖縄県沖縄市 制限時間 6時間15分
エントリー期間 2016年8月25日(木) ～ 2016年12月16日(金)
公認コース 〇
沖縄からはこのレース。特徴は米軍基地の嘉手納基地がコースに含まれています。なかなか走れない場所なので記念になること間違いなしでしょう。しかも公認コースです。
第17回五島つばきマラソン
開催日 2017年2月26日(日) 場所 長崎県五島市 制限時間 7時間
エントリー期間 2016年9月1日(木) ～ 2017年1月13日(金)
公認コース ✖
東京マラソンと同日に開催する大会です。長崎県では数少ないフルマラソンの大会です。離島ゆえアクセスは不便なところもありますが、五島を挙げたおもてなしは間違いなしの大会になるはずです。大自然を満喫できる大会にでしょう。
【３月】
静岡マラソン2017
開催日 2017年3月5日(日) 場所 静岡市 制限時間 ５時間３０分
エントリー期間 ２０１６年１０月７日（金）午前１０～１１月２４日（木）
公認コース 〇
静岡市役所前をスタートして清水駅前まで走るコースです。静岡市街地や海沿いのコース、さらには富士山が望めるコースとなっています。比較的平坦なコースですが天気が悪いと海からの風に悩まされます。
鹿児島マラソン2017
開催日 2017年3月5日(日) 場所 鹿児島市 制限時間 7時間
エントリー期間 2016年9月1日(木) ～ 2016年9月30日(金)
公認コース 〇
第2回の大会です。第1回の前回も好評の大会でした。第2回も大人気で、すでにエントリーが定員の10000人を超えているので抽選になるようです。鹿児島の観光も含めて面白い大会になりそうです。
第37回篠山ABCマラソン大会
開催日 2017年3月5日(日) 場所 兵庫県篠山市 制限時間 5時間10分
エントリー期間 2016年11月1日(火) ～ 2016年11月11日(金)
公認コース 〇
３６年の歴史がある大会です。参加人数は１万人です。篠山城をスタート・ゴールとしています。エイドでは丹波篠山名物の黒豆茶やしし汁などもふるまわれるようです。制限時間は５時間１０分と初心者にはやや厳しいタイムかもしれません。
能登和倉万葉の里マラソン2017
開催日 2017年3月12日(日) 場所 石川県七尾市 制限時間 7時間
エントリー期間 2016年9月1日(木) ～ 2016年11月30日(水)
公認コース 〇
制限時間７時間の大会です。能登半島の七尾市の和島温泉から能登島大橋を渡って能登島へさらに能登半島もどってゴールするコースです。エイドでは「能登マ丼」が味わえます。
第5回サンスポ古河はなももマラソン
開催日 2017年3月12日(日)予定 場所 茨城県古河市 制限時間 6時間40分
エントリー期間 未定 例年10月下旬から
公認コース 〇
まだ新しい大会です。ほとんどフラットなコースで制限時間も長く初心者向けの大会です。フラットなので自己記録にも挑戦できるコースでもあります。首都圏からのアクセスもいい大会です。
さが桜マラソン2017
開催日 2017年3月19日(日) 場所 佐賀市 制限時間 6時間30分
エントリー期間 2016年10月4日(火) ～ 2016年10月14日(金)
公認コース 〇
開催日が２０１７年から４月から３月に変更になりました。開催時期が変わったので桜はどうなるのでしょうか。吉野ケ里遺跡がコースに含まれるのも魅力のコースです。事前にナンバーカード等が送られてくるので、受付がいらないのがうれしい大会です。
2017板橋Cityマラソン
開催日 2017年3月19日(日) 場所 東京都板橋区 制限時間 7時間
エントリー期間 2016年10月中旬予定
公認コース 〇
都内のフルマラソン大会です。 コースは荒川沿いになります。アップダウンはほとんどなく、制限時間も7時間と長いため初心者にお勧めの大会です。
第36回佐倉朝日健康マラソン大会
開催日 2017年3月26日(日)予定 場所 千葉県佐倉市 制限時間 6時間
エントリー期間 未定 例年11月中旬
公認コース 〇
印旛沼をめぐる比較的平坦なコースです。自己ベストを出しやすい大会です。
【４月】
第19回 長野マラソン
開催日 2017年4月16日(日) 場所 長野市 制限時間 5時間
エントリー期間 2016年10月22日(土) ～ 2016年12月16日(金)
公認コース 〇
あっという間に締め切りになる国内人気大会の一つです。アップダウンは少ないフラットなコースですが、制限時間は5時間とやや短く、初心者にはやや厳しいかもしれません。
加賀温泉郷マラソン2017
開催日 2017年4月16日(日) 場所 石川県加賀市 制限時間 6時間
エントリー期間 2016年10月1日(土) ～
公認コース ✖
加賀温泉郷の３つの温泉である「片山津温泉」「山代温泉」「山中温泉」をめぐる大会です。北陸新幹線も開通し人気が出そうな大会です。昨年は強風のため残念ながら中止となってしまいましたが、今年は無事開催されるといいですね。
第27回かすみがうらマラソン 兼 国際盲人マラソンかすみがうら大会
開催日 2017年4月16日(日) 場所 茨城県土浦市 制限時間 6時間
エントリー期間 未定 例年12月上旬から
公認コース 〇
都心からも近く人気の大会です。フルマラソンの定員は約15000人と大規模な大会です。序盤にややアップダウンがありますが後半はフラットなコースです。後半勝負のコースです。
東京マラソンではなくても特徴的なフルマラソンばかりです。定員に達するとエントリーが締め切られる大会がほとんどです。早めにエントリーしましょう。
第15回しらかわ郷里マラソンに参加してみた
こんにちは
９月１０日（土）に福島県白河市で開催された「しらかわ郷里マラソン」に参加しました。
エントリーしたのは１０ｋｍです。１０ｋｍ以外では５ｋｍ、３ｋｍ、小学生向けの２ｋｍと１ｋｍもありました。
大会の会場は白河市東風の台運動公園。白河の市内や新白河駅からは車で３０分ほどの距離です。大会当日は新白河駅からシャトルバスもありました。公園のすぐそばにはきつねうち温泉が隣接してします。
ゲストは地元白河市出身のダイハツの中島いづみさんでした。３月までダイハツに所属していたとアナウンスがあったので、現在は退部しているのかもしれません。
この日は気温が高く、風も弱かったので非常に暑く感じられました。湿度が低かったのが救いです。この大会は９月ですがまだまだ夏対策が必要です。
今シーズンの初戦でしたので、まだまだ仕上がりはいまいちでした。暑さもあって前半を抑えて、後半上げられたのでいい走りができたと思います。
コース
基本的に田園風景ののどかなコースです。アップダウンもありタフなコースです。
１ｋｍ～３ｋｍ
スタートから２ｋｍ位までは平坦ですが２ｋｍ過ぎからややきつい登りがあります。登りを過ぎると１ｋｍ位下りが続きます。
３ｋｍ～５ｋｍ
３ｋｍ～５ｋｍ位まではほぼ平坦です。
５ｋｍ～７ｋｍ
この区間が一番の難所です。かなりきついアップダウンが続きます。特に７ｋｍ地点左折したすぐ先にある上り坂は壁のようにそびえ立っていて、かなりきついです。
７ｋｍ～１０ｋｍ
７ｋｍ～８ｋｍまでは下り基調です。９ｋｍくらいに登りがありますが、ゴールはすぐそこです。競技場への登りも越えるとグラウンドに入って半周してゴールです。
給水は１．５ｋｍから２ｋｍおきにあり、すべての給水地点で水とスポンジが置いてありました。暑いレースだったので助かりました。
コースのまとめ
このコースのポイントは５ｋｍ～７ｋｍの登りです。この区間までにペースを上げ過ぎると登りで息が上がってしまいます。この登りで我慢して７ｋｍ以降の下りでペースを上げられればいいタイムが出そうです。
参加賞
参加賞はおおきな梨１個とタオルでした。梨は甘くてたいへんおいしかったです。
また来年も参加します！
腸腰筋を鍛えてみた－木場克己氏の簡単体幹トレーニング－
こんにちは
あまり体幹トレーニングをしてこなかったのですが、少しはやってみようってことで、簡単にできる体幹トレーニングをやってみました。
腸腰筋とは
体幹トレーニングでも今回紹介するのは、腸腰筋のトレーニングです。腸腰筋は背骨から太ももの内側まで延びている筋肉群で体幹の下部にあたります。腸骨筋・大腰筋・小腰筋の3つで成り立っています。体の深部にあるいわゆるインナーマッスルの一つです。腸腰筋は足を引き上げる時に使われる筋肉で、股関節の屈曲にも使われます。ランニングには非常に重要な筋肉なのです。
さらに腸腰筋は骨盤を前傾させる働きもあり、背骨のアーチ（反り）を形成するために重要な筋肉になります。逆に腸腰筋が弱くなってしまうと骨盤が後傾するので、猫背になってしまい姿勢が悪くなってしまいます。腸腰筋を鍛えることで骨盤の位置が安定し、キレイな姿勢を保つことができます。腰痛防止にも効果があります。
腸腰筋の簡単トレーニング
先日TOYOTA Athlete Beat（トヨタ アスリート ビート）というスポーツのラジオ番組でサッカーの長友選手などのコーチとして知られる体幹トレーニングコーチのスペシャリスト木場克己氏が家でもできる簡単体幹トレーニングとして紹介していました。
番組の詳細はこちらで
トレーニング方法はかなり簡単です。
１．気をつけをして立って、両手を前ならえする。
２．片足の膝を曲げた状態で膝をおへその高さまで上げる。
３．ぶれないようにして１０秒間キープする。
１日２から５セットを目安に行うとよいでしょう。
３秒くらいかけて手と膝を同時にゆっくり上げるのも効果があります。
トレーニングの方法は動画をチェックしてください。
このトレーニングを２週間くらい続けた結果ランニング時の体の軸が安定してきて、脚を上げる意識が持てるようになり、楽なフォームで走れるようになりました。ストライドも若干伸びました。恐るべし腸腰筋トレ。
ただし腸腰筋を鍛えるだけではダメで、腸腰筋を使える走りも身につけなくては意味がありません。腸腰筋を意識して脚を引き上げることと、自分の体の真下に着地することを意識しすると腸腰筋を使った走りができます。腸腰筋を使った走りを身に付けたいです。
腸腰筋を鍛えることはお年寄りの転倒防止にもかなり効果があるようです。ランナーだけではなく筋力が衰えた人や腰痛持ちの人もトレーニングするとだいぶ変わってきます。今日紹介した以外にも簡単な腸腰筋トレーニングはたくさんあるので調べてもみてください。
ランナーのためのボトルポーチ３選 選んでみた
こんにちは
真夏の暑い中練習を怠らないランナーも多いはず！しかし真夏にランニングするためには給水が不可欠です。そこで必須なのがボトルポーチです。ボトルポーチを選んでみました。
THE NORTH FACE(ノースフェイス) ロードハイドレーター NM61562
まず、紹介するのがTHE NORTH FACEから販売されているロードハイドレーター NM61562です。ノースフェイスのロードハイドレーターは２種類ありますが、今回は商品番号NM61562の方です。このボトルポーチは筆者も使用しています。ファスナー付きのポケット１つとボトルホルダーのみのシンプルなデザインになっています。一番の利点はポケットは伸縮性が高くサイズも大きいので大型のスマホが入ります。５インチのＸＰＥＲＩＡ Ｚ１を使用していますが楽々入ります。５インチ以上のスマホが入るポケットがあるボトルポーチは意外に少ないですが、これなら安心です。腰にあたる部分には３本のステーが入っており、ランニング中の安定性も高くなっています。
欠点はポケットが１つしかない点です。カギとスマホを一緒に入れると走っている間にキズが付きそうです。ポケットが多い方を好む人には向かないポーチです。
アシックス ウエストバッグ ランニングボトルポーチW EBM405
次はアシックスのボトルポーチのＥＢＭ４０５を紹介します。このポーチの特徴はポケットがメイン小銭やカギを入れるポケットの２つ付いています。これならスマホなどを傷つける心配はなくなります。また２つあるので収容性も高く多くの物を持ち運べそうです。ただし多くの物を入れると重くなりますが。。。
収納性で選ぶならアシックスのＥＢＭ４０５で決まりです。
YURENIKUI
多くのユーザーの支持を集めている揺れにくいポーチ、その名も「ＹＵＲＥＮＩＫＵＩ」を紹介します。前面のポーチ部分と背面のボトル部分の２つを分けた構造になっています。ポーチ部分とボトル部分で体を挟み込むようにして、体への密着度を高めて安定性とフィット感を高めたポーチになっています。前面のポーチは多くの物が入るのでロングランには活躍してくれそうなポーチです。ボトル部分を斜めにして取り出しやすく、ボトル収納の口を硬めにすることで入れやすくしています。ランナーに配慮した細かい工夫がされています。
スタンダード以外にもスリム、プロなど複数のタイプがあるので、ランナーそれぞれに合ったタイプを選ぶことも可能です。
欠点としてはボトルを揺れにくくするため、きつめにベルトで固定をしなければならないため、合わない人もいます。
まとめ
それぞれの特徴をまとめてみます。
・シンプルな構造 THE NORTH FACE ロードハイドレーター NM61562
・２つのポケットで収納ＵＰ アシックス EBM405
・揺れにくい構造 ＹＵＲＥＮＩＫＵＩ
それぞれ特徴があるので自分に合ったポーチを選べるといいですね。
GARMIN ForeAthlete 230J、235J、630J、735XTJを比較してみた
こんにちは
GPSウォッチの最大手のガーミンですが、新製品が多く出ています。
ガーミンのHPページの仕様からGARMIN ForeAthlete 230J、235J、630J、735XTJの機能の比較してみました。
各項目を見ると、一番の違いは光学式心拍計の有無でしょう。235Jと735XTJには光学式心拍計がついていますが、230J、630Jにはついていません。
230J、630Jではオプションの心拍計を使うことで心拍数を測ることができます。
本体サイズやディスプレイには大きな差はありません。
重量は最大で４ｇ程度の差なので大きな差ではないようです。
稼働時間は光学式心拍計のある235J、735XTJでやや短くなっています。
注意したい点は、測定には胸部の心拍ベルトのハートレートセンサー HRM-RunもしくはハートレートセンサーTriが必要な項目があります。630J、735XTJで測定できるアドバンスドランニングダイナミクス、乳酸閾値、パフォーマンスコンディションの各項目はハートレートセンサー HRM-RunまたはがハートレートセンサーHRM-Tri必要になります。
| ForeAthlete 230J | ForeAthlete 235J | ForeAthlete 630J | ForeAthlete 735XTJ | |
|---|---|---|---|---|
| 本体サイズ | 45 x 45 x 11.7 mm | 45 x 45 x 11.7 mm | 45 x 45 x 11.7 mm | 44.5 x 44.5 x 11.9mm |
| 重量 | 41 g | 42 g | 44 g | 40.2 g |
| ディスプレイ | 直径 1.23インチ（31.1mm）/ 215 x 180ピクセル | 直径 1.23インチ（31.1mm） / 215 x 180 ピクセル | 直径 1.23インチ（31.1mm） / 215 x 180 ピクセル | 直径 1.23インチ（31.1mm） / 215 x 180 ピクセル |
| 稼働時間 | トレーニングモード（GPS＋GLONASS）：約12時間 | トレーニングモード（GPS＋GLONASS）：約9時間 | トレーニングモード（GPS＋GLONASS）：約12時間 | GPS+GLONASS+光学式心拍計：約10時間 |
| 防水機能 | 50m防水 | 50m完全防水 | 50m防水 | 50m完全防水 |
| 加速度計 | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 光学式心拍計 | ○ | ○ | ||
| カラーディスプレー | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 自動ポーズ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 自動ラップ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 自己ベスト | ○ | ○ | ○ | ○ |
| バーチャルペーサー™ | ○ | ○ | ||
| 心拍数ベースのカロリー計算 | ▲ | ○ | ○ | ○ |
| 消費カロリー | ○ | ○ | ○ | ○ |
| スクリーンカスタマイズ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| ワークアウト | ○ | ○ | ○ | ○ |
| VO2Max | ▲ | ○ | △ | ○ |
| リカバリーアドバイザー | ▲ | ○ | △ | ○ |
| 予想レースタイム機能 | ▲ | ○ | △ | ○ |
| ランニングダイナミクス | ▲ | △ | ||
| 接続機能 | ○ | ○ | ○ | ○ |
| ステップ数 | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 自動ゴール | ○ | ○ | ○ | ○ |
| ムーブバー | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 睡眠モニター | ○ | ○ | ○ | ○ |
| ペースアラート | ○ | ○ | ○ | ○ |
| Connect IQ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| アドバンスドランニングダイナミクス | ▲ | △ | ||
| ストレススコア | △ | △ | ||
| 乳酸閾値 | △ | △ | ||
| パフォーマンスコンディション | ○ | ○ |
出典：ガーミンHPより
△ ハートレートセンサー HRM-RunまたはハートレートセンサーHRM-Tri使用時
▲ ハートレートセンサー HRM-Run
真夏の「低ナトリウム血症」について調べてみた
こんにちは
真夏の暑い中スポーツをされる方もいらっしゃるでしょう。真夏の炎天下でのランニングなどの運動では、熱中症や脱水症状を考えて水分補給をする人がほとんどだと思います。この水分補給を一歩間違えて大量に水分を取りすぎると「低ナトリウム血症」に陥る可能性があります。
低ナトリウム血症とは
低ナトリウム血症とは必要以上に水分を取りすぎたり、汗によって体内の塩分が体外に出されて体内の塩分が不足してしまうと血液中のナトリウム濃度が著しく低くなってしまうことです。軽度では症状はほとんど現れませんが、中度になると倦怠感や吐き気、筋肉がつるなどの症状が現れます。重度になると意識障害や呼吸困難の症状が出て、脳浮腫や腎不全を起こし、最悪の場合は死亡する例もあります。運動時以外でも心不全や糖尿病、腎不全などでも発症します。
運動時に起きる低ナトリウム血症は「運動関連低ナトリウム血症（EAH）」と呼ばれ、水分の過剰摂取で起きます。いわゆる「水中毒」です。EAHはマラソン、トライアスロン、ラグビー、アメリカンフットボールなどで発症の報告例があります。ハイキングやホットヨガのような身近で軽度な運動でも報告例があります。マラソンやハイキング、アメリカンフットボールでは死亡例もあります。
スポーツドリンクは有効か
水分と塩分補給にはスポーツドリンクを飲む方も多いと思います。スポーツドリンクのNa濃度は１０～３８ｍEq/Lで血液の濃度の１３６～１４５ｍEq/Lよりも低く、大量に発汗した場合のナトリウム補給には十分な濃度とは言えず、むしろ低ナトリウム血症を促進してしまう濃度といえます。ただし軽い短時間の運動程度では十分と言えます。
防ぐためには
水分補給のタイミングは米国のガイドラインでは「のどが乾いた時だけ飲む」ことが示されています。このことでEAHを防ぐだけではなく、脱水を起こすこともなくなるようです。
運動時にはどんどん水分を補給することが進められてきましたが、バージニア大学のマイケル・ロスナー氏によれば体重の２～３％程度の脱水であれば運動のパフォーマンスは落ちないそうです。
また、塩分濃度を高めにした特製のドリンクを作成して飲むことも有効です。最後に日本経済新聞の特集記事に掲載されていた筑波大の長田道夫教授によるスペシャルドリンクを紹介します。
1Lのペットボトルに850mLの水を入れ、ボトルのキャップ1杯よりやや少なめ（5〜6g）の食塩を混ぜる。さらにキャップ5〜6杯の砂糖を加え、150mLの好みのジュースを足す。これで通常の汗のナトリウム濃度の5分の4程度にはなる。砂糖とジュースが 入っているので飲みやすく、吸収速度も速い。吸収効率をさらに上げるには重曹（炭酸水素ナトリウム）やクエン酸ナトリウムを使う。もちろん、これは炎天下 でのランニング用で、ふだん飲むものではない。
引用：日本経済新聞 朝刊 ２０１６年５月２７日
スペシャルドリンクに添加してみてはいかがでしょうか？
GARMIN ForeAthlete735XTJ を調べてみた
こんにちは
GARMIN ForeAthlete735XTJが2016年7月15日（金）に発売されます。ForeAthlete735XTJはトライアスロン向けのGPSウォッチになります。
色はミッドナイトパープルピンク（MidnightPurple Pink）とブラックグレイ（BlackGray）の２色です。
機能
前作のForeAthlete920XTJの機能と先日発売されたForeAthlete235Jの機能を持ち合わせたモデルとなっています。「HRM－Run」もしくは「HRM－Tri」を組み合わせることでアドバンスドランニングダイナミクスの機能を使用できます。アドバンスドランニングダイナミクス機能は、上下動、上下動比、歩幅、ピッチ、接地時間、GCT（接地時間）バランスの６種類が計測可能です。また、ForeAthlete235Jと同様に光学式心拍計が搭載されており、胸バンドなしで心拍計測ができるようになっています。GARMINのフラッグシップモデルとしてふさわしい機能が満載です。ForeAthlete735XTJの稼働時間はForeAthlete920XTJと比べると光学心拍計の分だけ短くなっています。
ForeAthlete735XTJ （ウルトラトラックモード+光学式心拍計） ： 約21時間
ForeAthlete920XTJ（ウルトラトラックモード）： 約38時間
ForeAthlete735XTJ のGPSとGLONASSと光学式心拍計での計測では約10時間なのでフルマラソンは十分な稼働時間です。ウルトラマラソンではやや厳しいかもしれません。
トレーニング終了時に「回復に必要な時間」をアドバイスするリカバリーアドバイザーやVO2Maxの簡易計測も可能です。その他に乳酸閾値（LT値）、FTP（機能的作業閾値）も測定できますが、HRM－RunもしくはHRM－Triが必要になります。
バイク・スイムの計測も改善されており、Gセンサーを使用してスイムストロークの計測ができます。バイクはパワーセンサーの「VectorJ」と組み合わせることで、サイクリングダイナミクスに対応しています。50mの完全防水機能もあります。
まとめ
先日発売された６３０Ｊにはなかった光学式心拍計が搭載されており、簡単に心拍数の測定が可能です。しかし、アドバンスドランニングダイナミクス、乳酸閾値（LT値）、FTP（機能的作業閾値）は胸バンドの「HRM－Run」もしくは「HRM－Tri」がないと測定ができません。フルで機能を発揮するには「HRM－Run」と「HRM－Tri」を使用しないといけないのが欠点です。しかしHRM-Triは水中でも心拍数を計測できるので、水泳やトライアスロンを行う方には必要なオプションになります。
ForeAthlete735XTJは、上級者もしくはトライアスリート向けのGPSウォッチになります。アドバンスドランニングダイナミクスまでは必要のない方は心拍数が測れるGARMIN ForAthlete 235Jでも機能的には十分でしょう。
